Como usar o modo de suspensão no iPhone e Apple Watch

No iOS 14 e no watchOS 7, a Apple introduziu um novo recurso Sleep Tracking que permite monitorar quanto sono você dorme todas as noites e melhorar seus hábitos de sono com a ajuda de lembretes de hora de dormir e um processo de relaxamento.

No aplicativo Saúde no ‌iPhone‌ ou usando um ‌Apple Watch‌, você pode configurar uma programação de sono com a quantidade de sono que deseja dormir a cada noite e suas metas padrão de sono e despertar.

Você também pode ativar algo chamado Modo de suspensão, que simplifica automaticamente a tela de bloqueio do seu ‌iPhone‌ no horário programado de desaceleração. Se você tiver um Apple Watch com modo de suspensão ativo, ele substituirá o mostrador normal do relógio e quaisquer complicações por uma exibição de hora simplificada.

O modo de suspensão também ativa o Não perturbe para silenciar notificações e evitar que o telefone toque (embora você possa dar permissão a determinados chamadores para interromper o Não perturbe nas configurações). Se você já definiu um horário de suspensão e um tempo de relaxamento, poderá ativar o modo de suspensão seguindo estas etapas.

1. Lançar o da AppleSaúdeaplicativo no seu ‌iPhone‌.
2. Toque noNavegarguia no canto inferior direito da tela.
3. Role para baixo e selecioneDormir.
   
4. Em “Sua programação”, toque emProgramação completa e opções.
5. Em “Detalhes adicionais”, toque emOpções.
   
6. Em “Modo de suspensão”, alterne o botão ao lado deAtivar automaticamentepara a posição verde LIGADO.
   

Como controlar manualmente o modo de suspensão no iPhone

Uma vez ativado, o modo de suspensão será ativado e desativado automaticamente para corresponder à sua programação de sono, mas também pode ser ativado ou desativado manualmente no Centro de controle do seu ‌iPhone‌, assim.

Se o modo de suspensão estiver ativo no seu ‌iPhone‌, você pode tocarLiberarpara desativá-lo e acessar sua tela de bloqueio normalmente.

Como controlar manualmente o modo de suspensão no Apple Watch

Como no ‌iPhone‌, você pode ativar e desativar o modo de suspensão no Apple Watch abrindo o Centro de controle na parte inferior da tela.

Mais leitura:Como configurar o modo Sleep Focus do iPhone para um pouco de paz e sossego

Se o modo de suspensão estiver ativo no seu Apple Watch, gire a coroa digital até que o mostrador normal do relógio apareça na tela.

Para obter mais detalhes sobre os recursos de suspensão no iOS 14 e watchOS 7, consulte nosso guia dedicado.