Neben allen anderen Funktionen Ihres Smart Speakers – von Wettervorhersagen über Faktenchecks bis hin zum Abspielen von Musik – kann er auch dazu beitragen, Ihren Schlaf zu verbessern. Das kann zum Beispiel durch das Abspielen von Geräuschen geschehen, die Ihnen beim Einschlafen helfen, oder durch sanftes Wecken am Morgen.
Die Tricks zur Verbesserung des Schlafs, die wir hier behandeln, können auf intelligenten Lautsprechern von Amazon, Google und Apple (sowie auf den intelligenten Displays) verwendet werden – es sollte also etwas dabei sein, das zu Ihrer Smart-Home-Einrichtung passt.
Machen Sie etwas Lärm
Ihr intelligenter Lautsprecher kann als Geräuschmaschine fungieren, wenn Ihnen das beim Einschlafen hilft – und Sie können sogar zwischen mehreren verschiedenen Geräuschfarben wählen. Wenn statisches Rauschen nichts für Sie ist, können intelligente Lautsprecher auch eine Vielzahl natürlicher Geräusche wiedergeben, sodass Sie zu den Geräuschen eines Gewitters oder dem Klackern eines Zuges auf Gleisen eintauchen können.
Um dieses Setup zu erreichen, sagen Sie einfach „Weißes Rauschen abspielen“, „Rosa Rauschen abspielen“ oder „Gewittergeräusche abspielen“, obwohl sie alle auf leicht unterschiedliche Weise in Bezug auf ihre Reaktion funktionieren. Ein Amazon Echo versucht beispielsweise, eine bestimmte App zu finden, die Ihnen weiterhilft, während ein Google Nest möglicherweise einen Titel von YouTube lädt – es hängt wirklich davon ab, wonach Sie gefragt haben.
Rufen Sie die Begleit-App auf Ihrem Telefon auf – also die Alexa-App, die Google Home-App oder die Home-App für iOS –, um zu sehen, was gerade abgespielt wird, und um Optionen wie einen Sleep-Timer einzustellen. Die meisten Sounds können so konfiguriert werden, dass sie die ganze Nacht über abgespielt werden oder sich nach Ablauf einer bestimmten Zeit automatisch ausschalten.
Abend- und Morgenroutinen
Verwenden Sie die zugehörige App, um Smart-Speaker-Alarme zu bearbeiten. Screenshot: Apple
Eine weitere Möglichkeit, wie intelligente Lautsprecher Ihre Schlafgesundheit verbessern können, besteht darin, Ihnen Anstöße zu geben, die Ihnen helfen, eine Routine einzuhalten. Jeder intelligente Lautsprecher kann zum Beispiel Erinnerungen einrichten: Lassen Sie sich einfach zu einem bestimmten Zeitpunkt eine Erinnerung vorlesen, wenn Sie wissen, dass Sie sich auf eine Pause vorbereiten müssen.
Am anderen Ende des Tages können Sie auf die gleiche Weise einen Wecker stellen, der Sie aus dem Bett holt. Zu den verfügbaren Alarmtönen, die über die App eingestellt werden können, die Ihrem Smart Speaker beiliegt, gehören eine Reihe sanfter und beruhigender Optionen. Wenn Sie ein Google Nest Smart Display verwenden, können Sie in den Alarmeinstellungen anpassen, was mit a gekennzeichnet istVoralarmDer Ton kommt auch vor dem Alarm.
Intelligente Lautsprecher von Amazon, Google und Apple können neben einem Alarm auch Routinen auslösen, sodass Sie beispielsweise Ihre intelligenten Lichter schrittweise einschalten oder eine Wiedergabeliste starten können, die speziell darauf ausgelegt ist, Sie aus dem Bett zu bringen, ohne auf die Schlummertaste (oder einen Schlummer-Sprachbefehl) zurückgreifen zu müssen.
Richten Sie auf Ihrem Lautsprecher eine Morgenroutine ein. Screenshot: Google
Tippen Sie in der Alexa-App auf+(Plus)-Taste in der oberen rechten Ecke desHeimKlicken Sie auf die Registerkarte und wählen Sie dannRoutine. Stellen Sie den Zeitpunkt ein, zu dem die Routine beginnen soll (wenn Sie möchten, kann sie mit dem Sonnenaufgang in Ihrem Teil der Welt beginnen) und wählen Sie dann aus, was das Echo tun soll. Zu den Optionen gehören das Abspielen bestimmter Sounds, das Starten einer Playlist und das Vorlesen von Nachrichten.
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Gehen Sie in der Google Home-App zuAutomatisierungenKlicken Sie auf die Registerkarte und wählen Sie dann+ Hinzufügenum loszulegen. Die Optionen stimmen ziemlich genau mit denen der Echo-Lautsprecher überein: Sie können einen bestimmten Startzeitpunkt für die Routine auswählen oder sie mit Ihrer lokalen Sonnenaufgangszeit synchronisieren lassen. Außerdem können Sie aus einer Vielzahl von Sounds und Audioquellen auswählen, die Sie hören möchten, und verbundene Smart-Geräte steuern (so können Sie Ihre Smart-Leuchten beispielsweise allmählich aufhellen lassen, um Ihnen ein sanfteres Aufwachen zu ermöglichen).
Wenn Sie einen HomePod verwenden, öffnen Sie die Home-App für iOS und gehen Sie zuHeimTippen Sie dann auf die Registerkarte+(Plus)-Taste oben rechts. WählenSzene hinzufügen, DannBrauch, und schon kann es losgehen: Wie bei den Lautsprechern von Amazon und Google haben Sie unter anderem die Möglichkeit, intelligente Lichter sanft einzuschalten und eine bestimmte Playlist zu übertragen.
Weitere Entspannungsideen für intelligente Lautsprecher
Über AirPlay kann jedes iPhone-Audio an einen HomePod gesendet werden. Screenshot: Apple
Es gibt noch viel mehr, was Sie mit Ihrem intelligenten Lautsprecher tun können, um Ihnen beim Schlafengehen zu helfen – denken Sie nur an all die verschiedenen Arten von Audio, die er anzeigen kann. Neben der Zusammenstellung einer speziell vorbereiteten Playlist können Sie auch ein Hörbuch abspielen lassen, während Sie schläfrig sind, oder vielleicht eine Audio-Meditationssitzung absolvieren.
Manchmal können Sie dies direkt am Lautsprecher tun – wie beimFertigkeit für das Amazon Echo – und manchmal müssen Sie den Ton auf Ihrem Telefon verwalten und ihn einfach über Ihren intelligenten Lautsprecher streamen lassen (er klingt sicherlich besser als auf Ihrem Telefon), vielleicht über eine App wieKopfraumoderRuhig.
Sie können sich drahtlos über Bluetooth mit Echo-Lautsprechern verbinden (sagen Sie einfach „Alexa, koppeln“, um in den Kopplungsmodus zu gelangen), mit Nest-Lautsprechern über Chromecast (tippen Sie auf die Chromecast-Schaltfläche in der von Ihnen verwendeten App) und mit HomePod-Lautsprechern über AirPlay (tippen Sie auf das AirPlay-Logo im Kontrollzentrum auf Ihrem iPhone). Alle notwendigen Einstellungen, einschließlich Lautstärke und Sleep-Timer, können dann auf Ihrem Telefon eingestellt werden, bevor Sie einschlafen.