In iOS 17, Apple nell'app Salute ha aggiunto la possibilità di monitorare quotidianamente le tue emozioni per darti un quadro generale del benessere mentale.
Tramite le notifiche dell'app Salute o l'Apple Watch, puoi registrare il tuo umore in momenti diversi durante la giornata e inserire uno stato d'animo generale per la giornata.
La registrazione di uno stato d'animo presenta una barra di scorrimento con opzioni che vanno da Molto spiacevole a Neutrale a Piacevole. Le opzioni sono codificate a colori (molto sgradevole è viola, neutro è blu e molto piacevole è arancione) e l'idea è di trascinare il cursore sulla rappresentazione più vicina al tuo stato d'animo attuale.
Da lì, Apple ti chiede cosa descrive meglio la sensazione e presenta un elenco di aggettivi relativi allo stato d'animo tra cui puoi selezionare. Lo stato d'animo "Molto piacevole", ad esempio, ha opzioni come Stupito, Pacifico, Gioioso e Calmo. L'umore "Molto spiacevole" include Arrabbiato, Triste, Svuotato e Stressato, mentre gli stati d'animo Neutri includono Tranquillo, Indifferente e Contento. Non puoi inserire il tuo aggettivo e devi utilizzare uno dei suggerimenti di Apple. Ci sono alcune dozzine di opzioni totali, quindi l'idea è solo quella di scegliere la corrispondenza più vicina.
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Dopo aver selezionato uno stato d'animo e un aggettivo di accompagnamento, Apple chiede cosa sta causando l'umore. Le opzioni includono salute, fitness, famiglia, amici, partner, appuntamenti, meteo, denaro ed eventi attuali, ma ancora una volta devi scegliere dall'elenco di Apple. Puoi, tuttavia, aggiungere contesto in questa sezione, in modo da poter annotare i dettagli sul motivo per cui hai scelto una categoria specifica.
Per creare il primo registro del tuo stato emotivo o umore in iOS 17, segui i passaggi seguenti.
- Nell'app Salute, selezionaSfogliascheda, quindi in “Categorie di salute”, toccaBenessere mentale.
- Nella sezione "Nessun dato disponibile", toccaStato d'animo.
- RubinettoInizia.
- Scegli di registrare Come ti senti in questo momento o Come ti sei sentito in generale oggi, quindi toccaProssimo.
- Utilizza il dispositivo di scorrimento per registrare le tue emozioni o il tuo umore su uno spettro da Molto spiacevole a Molto piacevole, quindi toccaProssimo.
- Scegli una parola che meglio descriva questa sensazione, quindi toccaProssimo.
- Scegli tra le opzioni ciò che ha il maggiore impatto su di te, quindi toccaFatto.
Questo è tutto. Tutti i tuoi registri possono essere visualizzati in qualsiasi momento utilizzando la scheda Stato d'animo nella sezione Benessere Mentale dell'app Salute.
Ricevi promemoria per registrare il tuo stato d'animo
Nella parte inferiore della sezione Stato d'animo c'è un menu Opzioni che include interruttori che puoi abilitare per ricevere promemoria per registrare il tuo stato emotivo o umore durante la giornata o alla fine della giornata.
Per una maggiore personalizzazione, unAggiungi promemoria...l'opzione ti consente anche di aggiungere un'ora specifica ogni giorno per ricevere il promemoria, il che è utile se sai quando determinati trigger tendono a verificarsi durante la giornata.