In iOS 14 e watchOS 7, Apple ha introdotto una nuova funzionalità di monitoraggio del sonno che ti consente di monitorare la quantità di sonno che dormi ogni notte e migliorare le tue abitudini di sonno con l'aiuto di promemoria per andare a dormire e un processo di rilassamento.
Nell'app Salute su iPhone o utilizzando un Apple Watch, puoi impostare un programma del sonno con la quantità di sonno che desideri ricevere ogni notte e i tuoi obiettivi standard di sonno e risveglio.
Puoi anche abilitare qualcosa chiamato Modalità Sospensione, che semplifica automaticamente la schermata di blocco del tuo iPhone all'orario di riposo programmato. Se hai un Apple Watch con la modalità Sleep attiva, sostituisce il normale quadrante e le eventuali complicazioni con una visualizzazione dell'ora semplificata.
La modalità sospensione attiva anche la modalità Non disturbare per silenziare le notifiche e impedire che il telefono squilli (anche se puoi autorizzare alcuni chiamanti a interrompere la modalità Non disturbare nelle Impostazioni). Se hai già impostato una pianificazione del sonno e un orario di riposo, puoi abilitare la modalità sonno seguendo questi passaggi.
- Avvia AppleSaluteapp sul tuo iPhone.
- Tocca ilSfogliascheda nell'angolo in basso a destra dello schermo.
- Scorri verso il basso e selezionaSonno.
- Nella sezione "Il tuo programma", toccaProgramma completo e opzioni.
- Nella sezione "Ulteriori dettagli", toccaOpzioni.
- In "Modalità sospensione", attiva l'interruttore accanto aAttiva automaticamentesulla posizione verde ON.
Come controllare manualmente la modalità sospensione su iPhone
Una volta abilitata, la modalità sonno si accenderà e si spegnerà automaticamente per adattarsi alla tua pianificazione del sonno, ma può anche essere attivata o disattivata manualmente nel Centro di controllo del tuo iPhone, in questo modo.
Se la modalità Sospensione è attiva sul tuo iPhone, puoi toccareCongedareper disattivarlo e accedere normalmente alla schermata di blocco.
Come controllare manualmente la modalità di sospensione su Apple Watch
Come su iPhone, puoi attivare e disattivare la modalità sospensione su Apple Watch visualizzando il Centro di controllo dalla parte inferiore dello schermo.
Altre letture:Come impostare la modalità Sleep Focus dell'iPhone per un po' di pace e tranquillità
Se la modalità Sospensione è attiva sul tuo Apple Watch, ruota la Digital Crown finché sullo schermo non viene visualizzato il quadrante normale.
Per maggiori dettagli sulle funzionalità di sospensione in iOS 14 e watchOS 7, consulta la nostra guida dedicata.