Je ne peux pas lire dans les voitures. Écouter de la musique, c'est bien, tout comme les podcasts et les livres audio, mais tout ce qui nécessite de regarder une page ou un écran pendant plus de quelques instants me donne la nausée.
J'ai alors été intrigué quand je suis tombé surune fonctionnalité iPhonec’est censé prévenir, ou du moins réduire, le mal des transports. La fonctionnalité s'appelle Vehicle Motion Cues et superpose des points sur les côtés gauche et droit de votre écran. Ces points se déplacent lorsque le véhicule que vous conduisez fait des choses comme tourner ou accélérer.
Comment est-ce censé fonctionner ? Pour répondre, nous devons d’abord parler un peu de ce qui cause le mal des transports.
Comme nous l’avons déjà signalé, il existe deux théories courantes concernant le mal des transports : la « théorie de l’instabilité posturale » et la « théorie des conflits sensoriels ». La première théorie est que lorsque les humains perdent le contrôle de leur posture – sur un bateau rocheux, par exemple, ou sur des montagnes russes – nous tombons malades. La deuxième théorie, le « conflit sensoriel », est plus communément citée dans la recherche médicale, et c’est la théorie sur laquelle sont construits les signaux de mouvement des véhicules d’Apple. C’est aussi l’explication privilégiée parle Centre de contrôle des maladies (CDC), qui stipule que « le mal des transports survient lorsque le mouvement que vous voyez est différent de ce que votre oreille interne perçoit ».
Mais qu’est-ce que votre oreille a à voir avec quoi que ce soit ? Eh bien, il s’avère que l’oreille fait bien plus qu’entendre. Le système vestibulaire, qui fait partie de l'oreille interne, est essentiellement la raison pour laquelle vous pouvez faire des choses comme courir ou faire du vélo sans tomber,selon la Cleveland Clinic. Un liquide appelé endolymphe circule (pour simplifier) dans votre oreille interne. Le mouvement du fluide est détecté par les cellules ciliées de ce système, et cette détection explique en grande partie pourquoi vous « sentez » que vous bougez lorsque vous êtes assis dans une voiture, même si vous fermez les yeux.
Votre système vestibulaire travaille en étroite collaboration avec votre système visuel pour maintenir l’équilibre. Cela fonctionne très bien lorsque vous marchez, courez ou vous déplacez par vos propres moyens. Le problème, c’est lorsque vous circulez sur un véhicule dont vous n’avez pas le contrôle. Détournez le regard de l’horizon et votre corps peut sentir le mouvement mais ne pas le voir. Le conflit entre ce que vous voyez et ce que vous ressentez provoque un conflit sensoriel, qui peut vous rendre malade.
C'est pourquoi leClinique de Clevelandrecommande à toute personne ressentant le mal des transports en lisant de ranger son « livre, son téléphone ou sa tablette et de regarder les objets au loin ou à l’horizon » pour résoudre le conflit.
Il y a quelques autres choses que vous pouvez essayer. Voyager l’estomac vide n’aide pas, alors mangez bien avant de partir en voyage. Et évitez de boire de l’alcool ou de fumer : ces deux choses peuvent aggraver encore le mal des transports.
Alors, quelle est la fonctionnalité d’Apple ?
Revenons à votre iPhone. La fonction Vehicle Motion Cues, que vous pouvez trouver dans les Préférences Système sousAccessibilité>Mouvement, place des cercles des deux côtés de vos écrans. Vous pouvez les activer à tout moment ou uniquement lorsque votre iPhone détecte que vous êtes dans un véhicule.
Ces cercles se déplacent d'une manière conçue pour vous donner un repère visuel sur le mouvement de votre véhicule. Ainsi, si votre voiture avance, les cercles « passeront » à côté de ce que vous lisez à la même vitesse que les objets sur le bord de la route le feraient si vous regardiez par la fenêtre. Si la voiture recule, les cercles se déplacent dans la direction opposée, et si la voiture tourne, ils se déplacent d'une manière qui suggère qu'un virage est en train de se produire. L’idée est que ces cercles réduiront le conflit entre vos yeux et votre oreille interne.
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Communiqué d'Apple sur la fonctionnaliténe cite aucune étude scientifique particulière qui a inspiré cette fonctionnalité, mais il convient de noter queun article de 2019 rédigé par des chercheurs de l'Université de Salzbourga utilisé une approche extrêmement similaire. Cette recherche, basée sur une application Android, a placé des bulles mobiles sur le côté de l’écran qui se déplaçaient de la même manière que les points d’Apple. La plupart des participants ont signalé une réduction du mal des transports, même s’il s’agissait d’une étude à petite échelle.
Je n’ai trouvé aucune recherche sur l’efficacité spécifique de la fonctionnalité Apple : elle n’est disponible que depuis un an.Certains utilisateursrapportent un grand succès avec cette fonctionnalité, même si elle ne fonctionne pas pour tout le monde. Pour l’anecdote, je l’ai essayé en faisant des courses et je me suis senti un peu moins malade avec cette fonctionnalité activée. Vous pouvez cependant faire vos propres recherches. Si vous vous sentez malade dans la voiture pendant que vous lisez, les recherches suggèrent que cela vaut peut-être la peine d'essayer. Pensez à activer la fonctionnalité pour qu’elle ne s’active que lorsque vous êtes dans un véhicule en mouvement et que vous voyez ce que vous ressentez. Vous pourriez vous retrouver capable de lire dans la voiture.