Outre tout ce que votre enceinte intelligente peut faire (des prévisions météorologiques à la vérification des faits en passant par la lecture de musique), elle peut également vous aider à améliorer votre sommeil. Cela peut être par exemple en émettant des sons pour vous aider à vous endormir ou en vous réveillant en douceur le matin.
Les astuces pour stimuler le sommeil que nous allons aborder ici peuvent être utilisées sur les haut-parleurs intelligents fabriqués par Amazon, Google et Apple (ainsi que sur les écrans intelligents). Il devrait donc y avoir ici quelque chose qui correspond à la configuration de votre maison intelligente.
Fais du bruit
Votre haut-parleur intelligent peut fonctionner comme une machine à bruit si cela vous aide à vous endormir et vous pouvez même choisir entre plusieurs couleurs de bruit différentes. Si l’électricité statique n’est pas pour vous, les haut-parleurs intelligents peuvent également diffuser une variété de sons naturels, afin que vous puissiez vous laisser emporter par le son d’un orage ou le claquement d’un train sur les voies.
Obtenir cette configuration est aussi simple que de dire « jouer du bruit blanc », « jouer du bruit rose » ou « jouer les sons d'un orage » à votre haut-parleur intelligent, bien qu'ils fonctionnent tous de manière légèrement différente en termes de réponse. Un Amazon Echo essaiera de trouver une application spécifique pour vous aider, par exemple, tandis qu'un Google Nest pourra charger une piste de YouTube – cela dépend vraiment de ce que vous avez demandé.
Accédez à l'application compagnon sur votre téléphone (c'est-à-dire l'application Alexa, l'application Google Home ou l'application Home pour iOS) pour voir ce qui est en cours de lecture et définir des options telles qu'une minuterie d'arrêt. La plupart des sons peuvent être configurés pour continuer à jouer toute la nuit ou pour s'éteindre après un laps de temps spécifique.
Routines du soir et du matin
Utilisez l'application associée pour modifier les alarmes des haut-parleurs intelligents. Capture d'écran : Apple
Une autre façon dont les haut-parleurs intelligents peuvent améliorer votre santé du sommeil consiste à vous donner des coups de pouce pour vous aider à respecter une routine. Chaque haut-parleur intelligent peut définir des rappels, par exemple : demandez simplement qu'un rappel soit lu à une certaine heure, lorsque vous savez que vous devez commencer à vous préparer à dormir.
À l’autre bout de la journée, vous pouvez de la même manière régler une alarme pour vous sortir du lit. Les sons d'alarme disponibles, qui peuvent être définis via l'application qui accompagne votre haut-parleur intelligent, incluent un certain nombre d'options douces et apaisantes. Si vous utilisez un écran intelligent Google Nest, vous pouvez personnaliser dans les paramètres d'alarme ce qui est étiqueté comme unPré-alarmele son doit également précéder l'alarme.
Les haut-parleurs intelligents d'Amazon, Google et Apple peuvent tous déclencher des routines parallèlement à une alarme, afin que vous puissiez par exemple allumer progressivement vos lumières intelligentes, ou démarrer une liste de lecture spécialement conçue pour vous sortir du lit sans avoir à recourir au bouton snooze (ou à une commande vocale snooze).
Établissez une routine matinale sur votre enceinte. Capture d'écran : Google
Dans l'application Alexa, appuyez sur le+(plus) dans le coin supérieur droit duMaisononglet, puis choisissezRoutine. Définissez l'heure à laquelle vous souhaitez que la routine commence (elle peut commencer avec l'heure du lever du soleil dans votre région du monde, si vous le souhaitez), puis choisissez ce que vous voulez que l'Echo fasse. Certaines des options incluent la lecture de sons spécifiques, le démarrage d'une liste de lecture et la lecture des actualités.
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Dans l'application Google Home, accédez àAutomatisationsonglet, puis choisissez+ Ajouterpour commencer. Les options correspondent assez étroitement à celles disponibles sur les haut-parleurs Echo : vous pouvez choisir une heure spécifique pour le début de la routine ou la synchroniser avec votre heure de lever de soleil locale, et vous pouvez choisir parmi une variété de sons et de sources audio à écouter, ainsi que contrôler les appareils intelligents connectés (afin que vous puissiez faire en sorte que vos lumières intelligentes s'éclairent progressivement pour vous offrir un réveil plus doux, par exemple).
Si vous utilisez un HomePod, ouvrez l'application Home pour iOS, accédez àMaisonpuis appuyez sur l'onglet+(plus) bouton vers le haut dans le coin supérieur droit. ChoisirAjouter une scène, alorsCoutume, et vous êtes prêt à commencer : comme sur les enceintes Amazon et Google, vos options incluent la possibilité d'allumer doucement les lumières intelligentes et la diffusion d'une playlist spécifique.
Autres idées de relaxation des enceintes intelligentes
N’importe quel audio iPhone peut être envoyé à un HomePod via AirPlay. Capture d'écran : Apple
Vous pouvez demander bien d’autres choses à votre haut-parleur intelligent pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher : il suffit de penser à tous les différents types d’audio qu’il peut capter. En plus de créer une liste de lecture spécialement préparée, vous pouvez également écouter un livre audio pendant que vous êtes somnolent, ou peut-être participer à une séance de méditation audio.
Parfois, vous pourrez le faire directement sur le haut-parleur, comme avec lecompétence pour Amazon Echo - et d'autres fois, vous devrez gérer l'audio sur votre téléphone et simplement le diffuser via votre haut-parleur intelligent (le son sera certainement meilleur que sur votre téléphone), peut-être via une application commeEspace de têteouCalme.
Vous pouvez vous connecter sans fil aux haut-parleurs Echo via Bluetooth (dites simplement « Alexa, associez » pour passer en mode de couplage), aux haut-parleurs Nest via Chromecast (appuyez sur le bouton Chromecast dans l'application que vous utilisez) et aux haut-parleurs HomePod via AirPlay (appuyez sur le logo AirPlay dans le Centre de contrôle de votre iPhone). Tous les paramètres nécessaires, y compris les minuteries de volume et de mise en veille, peuvent ensuite être définis sur votre téléphone avant de vous éloigner.