At sætte grænser for smartphones skærmtid kan være en kamp. Men der er et stigende antal apps og værktøjer til at hjælpe – inklusive funktionen Fokustilstand, der er indbygget direkte i iOS.
Ideen er, at du opsætter forskellige iPhone Focus-tilstande til forskellige scenarier: en til kontoret, en til kørsel og en til hjemmet. Hver tilstand fastlægger visse regler for, hvordan meddelelser håndteres, og hvor mange distraktioner, der tillades igennem.
Din iPhone kan derefter skifte mellem disse forskellige tilstande efter behov, og sørg for, at du forbliver forbundet så meget som nødvendigt, uden at gå glip af noget vigtigt, der sker på din smartphone.
Disse fokustilstande er enkle at konfigurere, kan tilpasses omfattende og har potentialet til at være mere nyttige, end du måske tror, når det kommer til at reducere mængden af opmærksomhed, du giver din telefon.
Opsætning af iPhone-fokustilstande
Gå tilFokusfra hovedmenuen for iOS-indstillinger, og du vil se nogle tilstande, der allerede er angivet, der dækker standardscenarier:Kørsel,Fitness,Sove, ogArbejdef.eks. Der er også det traditionelleForstyr ikketilstand, som Focus-funktionen bygger ovenpå - du kan bare holde dig til en af disse tilstande, eller gøre brug af flere af dem.
[Relateret: Hvordan din daglige skærmtid påvirker dit velbefindende]
Tryk på en hvilken som helst tilstand for at foretage ændringer i den. De to hovedindstillinger, du finder, dækker de kontakter, der er i stand til at komme i kontakt med dig, mens tilstanden er aktiv, og de apps, der stadig kan sende notifikationer. Tryk påValgmulighedernedenunder for at ændre, hvordan lyddæmpede meddelelser håndteres - de kan stadig bede meddelelsesbadges og låseskærmsadvarsler, hvis det er nødvendigt.
Der er flere indstillinger for fokustilstand længere nede på siden. Du kan vælge specifik låseskærm og startskærmlayout, der skal anvendes, når tilstanden er aktiv, hvilket giver dig mulighed for at skjule visse apps og genveje væk fra visning i specifikke scenarier (det kan også give dig en indikation af, hvornår en tilstand er aktiv).
Læs også:Sådan justeres Apple-fokustilstande - Alle indstillinger
Du kan også brugeTilføj tidsplanmulighed, som giver dig mulighed for at få fokustilstanden aktiveret baseret på et bestemt tidspunkt på dagen, en bestemt placering, som din telefon er på (såsom fitnesscentret), eller en bestemt app, du har indlæst. Der er enSmart aktiveringfunktion også, hvor din iPhone vil forsøge intelligent at tænde tilstanden automatisk, når det er nødvendigt, baseret på "signaler som din placering, app-brug og mere".
Hver tilstand kommer med sine egne indstillinger. Skærmbillede: Apple
Brug endeligTilføj filterat få andre handlinger udført på din iPhone, når en bestemt tilstand er aktiveret. Du kan f.eks. få en bestemt fanegruppe i Safari til at poppe op eller udelukke Apple Music-aktivitet fra din lyttehistorik (måske vil du ikke have, at din søvnafspilningsliste påvirker dine anbefalinger). Du kan også aktivere mørk tilstand, lav strømtilstand eller lydløs tilstand sammen med en bestemt fokustilstand, hvis det er nødvendigt.
Udover at være planlagt, kan fokustilstande også aktiveres fra Kontrolcenter (swip ned fra øverste højre hjørne af skærmen): Tryk på knappen Fokustilstande, tryk på en tilstand, og den forbliver aktiv, indtil du slukker den igen. Hvis du trykker på de tre prikker ved siden af en fokustilstand, kan du indstille den til at slukke efter et bestemt tidspunkt, eller når du forlader din nuværende placering.
Sådan opretter du brugerdefinerede fokustilstande
Du behøver ikke nøjes med de fokustilstande, iOS giver dig, hvis du har brug for noget andet. VælgeFokusfra Indstillinger, og tryk derefter på+(plus) knap oppe i øverste højre hjørne: Vælg et af forslagene på skærmen, eller vælgSkikat starte fra bunden, hvilket fører til en side, hvor du kan vælge navn, ikon og farve til tilstanden.
Når det er gjort, kommer du til den samme tilpasningsskærm, som vi har set med de andre fokustilstande. Du er i stand til at vælge de personer og de apps, der har deres meddelelser slået fra (eller ikke lydløst), du kan vælge bestemte låseskærme og hjemmeskærme, og du kan få tilstanden til at slå til automatisk, hvis det er nødvendigt.
Brugerdefinerede tilstande har deres eget ikon og farve. Skærmbillede: Apple
Når en bestemt fokustilstand er aktiveret, vil du se dens ikon i statuslinjen øverst på iPhone-grænsefladen og dens ikon og dens navn på låseskærmen. Hvis du finder ud af, at du har for mange fokustilstande at administrere, kan du til enhver tid fjerne dem: Vælg en tilstand fraFokusside i Indstillinger, og tryk derefter påSlet fokus.
Et par andre muligheder på Fokus-siden i Indstillinger, der er værd at nævne: TheDel på tværs af enhedervippekontakt, som synkroniserer din fokusstatus på tværs af andre Apple-enheder (som iPads og Macs), ogFokus statusmulighed, som deler din aktuelle status med dine kontakter i visse apps (inklusive Beskeder).