في iOS 14 وwatchOS 7، قدمت Apple ميزة جديدة لتتبع النوم تتيح لك مراقبة مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة وتحسين عادات نومك بمساعدة التذكيرات بوقت النوم وعملية الاسترخاء.
في تطبيق Health على iPhone أو باستخدام Apple Watch، يمكنك إعداد جدول نوم مع مقدار النوم الذي ترغب في الحصول عليه كل ليلة وأهدافك القياسية من النوم والاستيقاظ.
يمكنك أيضًا تمكين شيء يسمى وضع السكون، والذي يعمل تلقائيًا على تبسيط شاشة قفل جهاز iPhone الخاص بك في وقت Wind Down المجدول. إذا كان لديك Apple Watch مع وضع السكون نشطًا، فإنها تستبدل وجه الساعة العادي وأي تعقيدات بعرض مبسط للوقت.
يقوم وضع السكون أيضًا بتشغيل ميزة "عدم الإزعاج" لإسكات الإشعارات ومنع هاتفك من الرنين (على الرغم من أنه يمكنك منح بعض المتصلين الإذن باختراق ميزة "عدم الإزعاج" في الإعدادات). إذا قمت بالفعل بتعيين جدول السكون ووقت الاسترخاء، فيمكنك تمكين وضع السكون باتباع الخطوات التالية.
- إطلاق أبلصحةالتطبيق على iPhone الخاص بك.
- اضغط علىتصفحعلامة التبويب في الزاوية اليمنى السفلية من الشاشة.
- قم بالتمرير لأسفل وحددينام.
- ضمن "جدولك الزمني"، اضغط علىالجدول الزمني الكامل والخيارات.
- ضمن "تفاصيل إضافية"، انقر فوقخيارات.
- ضمن "وضع السكون"، قم بتبديل المفتاح الموجود بجوارهتشغيل تلقائياإلى موضع التشغيل الأخضر.
بمجرد تمكينه، سيتم تشغيل وضع السكون وإيقافه تلقائيًا ليتوافق مع جدول النوم الخاص بك، ولكن يمكن أيضًا تشغيله أو إيقاف تشغيله يدويًا في مركز التحكم الخاص بجهاز iPhone الخاص بك، مثل ذلك.
إذا كان وضع السكون نشطًا على iPhone الخاص بك، فيمكنك النقر فوقرفضلإلغاء تنشيطه والوصول إلى شاشة القفل بشكل طبيعي.
كيفية التحكم يدويًا في وضع السكون على Apple Watch
كما هو الحال في iPhone، يمكنك تبديل وضع السكون وإيقافه على Apple Watch عن طريق إظهار مركز التحكم من أسفل الشاشة.
المزيد من القراءة:كيفية إعداد وضع iPhone Sleep Focus للحصول على بعض الهدوء والسكينة
إذا كان وضع السكون نشطًا على Apple Watch، فقم بإدارة Digital Crown حتى يظهر وجه الساعة العادي على الشاشة.
لمزيد من التفاصيل حول ميزات النوم في iOS 14 وwatchOS 7، راجع دليلنا المخصص.