De flesta av oss stirrar på våra iPhones alldeles för länge, och denna ständiga exponering för en ljus skärm kan anstränga våra ögon, särskilt i svagt ljus eller under skymningen. Det är där möjligheten att dämpa din iPhone-skärm utöver standardinställningarna för ljusstyrka blir en spelväxlare.
Om skärmen på din iPhone eller iPad är för ljus för komfort är den vanliga lösningen att gå till Inställningar ➝ Display & Ljusstyrka och dra skjutreglaget för Ljusstyrka åt vänster, eller öppna Kontrollcenter och justera motsvarande inställning därifrån. Men om den lägsta inställningen som erbjuds av ljusstyrkan inte är tillräckligt svag för dig, finns det ett annat sätt att göra din skärm ännu mörkare.
Den här funktionen är särskilt användbar om du märker att du behöver använda din enhet i mörka miljöer, till exempel i ett sovrum där en partner sover, eller i en svagt upplyst teater. Det är också en välsignelse för alla med ljuskänslighet, och ger en bekvämare tittarupplevelse som minimerar ansträngda ögon och trötthet. Låt oss titta på hur du ställer in det nedan.
Minska vitpunkten
- Öppna Inställningar på din iPhone.
- VäljaTillgänglighetfrån listan med alternativ.
- Rulla ned och väljTillgänglighetsgenväg.
- KnackaMinska vitpunkten, och dra den sedan uppåt nära toppen av listan med hjälp av ikonen med tre rader.
Se även:Farorna med datorspel i sängen (viktig fakta!)
Nu är det konfigurerat, trippelklicka bara på din iPhoneSidoknappför att visa genvägsmenyn för tillgänglighet och tryck sedan påMinska vitpunkten.
Din iPhone-skärm kommer nu att vara svagare än den svagaste inställningen som erbjuds av standardljusstyrkan.
Återställ vitpunkten
För att återställa den vita punkten till sin normala nivå, trippelklicka helt enkelt påSidoknappigen och tryckMinska vitpunktenför att avmarkera den.
Justera vitpunkten
Om vitpunkten fortfarande är för ljus (eller för svag) kan du justera den manuellt: I Inställningar, gå tillTillgänglighet ➝ Display & textstorlek, scrolla sedan ned och slå på strömbrytaren bredvidMinska vitpunkten.
Detta visar ett skjutreglage som du kan flytta åt vänster eller höger för att ändra ljusstyrkan.
Utlösare reducerad vitpunkt vid läggdags
Det är möjligt att få inställningen för reducerad vitpunkt att aktiveras när läggdags börjar eller när ditt sömnfokus är aktiverat. Detta erbjuder ett automatiskt tillvägagångssätt för att minimera skärmens ljusstyrka, vilket är särskilt fördelaktigt för att varva ner innan läggdags.
Blått ljus är känt för sin potential att störa naturliga sömnmönster genom att hämma produktionen av melatonin, ett hormon som är avgörande för sömnreglering. Det gör en automatisering särskilt användbar om du har en vana att läsa eller surfa på din iPhone som en del av din nattrutin, vilket gör att du kan göra det utan att nämnvärt påverka din sömnkvalitet. Så här går det till.
- Öppna appen Genvägar och tryck sedan på+ikonen i det övre högra hörnet av skärmen.
- KnackaLägg till åtgärd.
- Skriv "White Point" i sökfältet och välj sedanStäll in vitpunktnär det visas nedan.
- Tryck på den blå "Vrid"-texten och välj sedanVäxlafrån rullgardinsmenyn.
- KnackaGjorti det övre högra hörnet av skärmen.
Efter att ha följt stegen ovan bör du se din nya "Set White Point"-genväg i genvägsmenyn.
Genvägen är nu redo att användas i en ny anpassad automatisering. Det är enkelt att göra, följ bara dessa steg.
- I appen Genvägar väljer duAutomatiseringfliken och tryck sedan på+ikonen i det övre högra hörnet av skärmen.
- Välj under "Personlig automatisering".Sova.
- På skärmen "När" väljer duSängdags börjarochKör omedelbart, tryck sedan påNästa.
- Välj din anpassade på skärmen "När läggdags börjar".Ställ in vitpunktgenväg.
Allt är klart. I framtiden, när läggdags börjar eller när du aktiverar sömnfokus, kommer skärmens vitpunkt att minska automatiskt.
Utlös vitpunkt när läggtiden slutar
För att se till att den vita punkten på din iPhones skärm återställs när läggtiden slutar på morgonen behöver du bara skapa en extra automatisering. Detta innebär i princip samma steg som du precis använde för att skapa den första anpassade automatiseringen, förutom att istället för att välja Bedtime Begins i steg 3, väljVaknar. Här är dessa steg igen för din bekvämlighet, men med ett modifierat steg 3.
- I appen Genvägar väljer duAutomatiseringfliken och tryck sedan på+ikonen i det övre högra hörnet av skärmen.
- Välj under "Personlig automatisering".Sova.
- På skärmen "När" väljer duVaknarochKör omedelbart, tryck sedan påNästa.
- Välj din anpassade på skärmen "När läggdags börjar".Ställ in vitpunktgenväg.
Det är det! Den vita punkten på din iPhone-skärm kommer nu att återgå till det normala när din läggdags slutar.