Med debuten av watchOS 9 introducerade Apple nya träningsfunktioner som syftar till att ta din personliga kondition till nästa nivå. Till exempel kan du nu visa löpformmätningar på din Apple Watch-skärm under löpträning. Den här artikeln förklarar vad de nya mätvärdena är och hur du kan aktivera dem.
Apple har lutat sig längre mot fitness med lanseringen av varje ny version av watchOS, och den senaste versionen, watchOS 9, lägger till fler mätvärden till din handled än någonsin tidigare på Apple Watch.
Speciellt kan Apple Watch Series 6 och senare modeller nu mäta och visa ytterligare delar av din löpform i realtid, inklusive vertikal oscillation, löpsteglängd och markkontakttid.
Läs mer:Hur man AirPlay Beachbody On Demand för att titta på fitness- och träningsvideor på TV
- Vertikal oscillationär hur mycket din bål rör sig vertikalt med varje steg medan du springer. Taget i centimeter kan denna mätning ge dig en känsla av hur mycket energi du använder för att köra uppåt kontra framåt.
- Löpande steglängdär en uppskattning av hur lång sträcka du tillryggalägger från ett steg till nästa när du springer i meter. Tillsammans med kadens bestämmer steglängden din totala löphastighet.
- Markkontaktstidär en uppskattning av den tid varje fot ägnar åt att vidröra marken medan den springer i millisekunder.
Så här visar du löpande formulärstatistik för genomförda körningar
Om du redan har slutfört ett löpträning kan du se dessa nya löpformmätningar iKonditionapp på din iPhone. Under "Träningspass" trycker du helt enkelt på den löpning du genomförde och trycker sedan påVisa merbredvid "Träningsdetaljer".
Följande steg visar dig hur du lägger till alla tre mätvärdena i dina träningsvyer när du skapar ett nytt anpassat löppass, så att du kan växla till dem fritt när du är på resande fot.
- På Apple Watch, startaTräningspassappen och välj sedanellipsknapp (tre punkter).påUtomhuslöpningkort.
- Tryck påredigera (penna) knapppå träningskortet du vill lägga till mätvärden för löpformen.
- KnackaTräningsvyer, tryck sedan påRedigera vyer.
- Under Mätvärden 2 slår du på reglaget bredvidOmfatta. (Du kan också valfritt trycka påRedigera knappför att ändra de individuella mätvärdena som visas.)
- När du är klar trycker du påTillbakapilen två gånger och tryck sedan påStarta träningen. Alternativt kan du avsluta Workout-appen med ett tryck på Digital Crown – ditt löppass kommer att vara redo att användas när du är det.
För att se de nya mätvärdena medan du är ute och springer, vrid helt enkelt på Digital Crown på din Apple Watch för att byta till den andra träningsvyn som du lagt till i din anpassade löpning.