Apple Watch è dotato di un cardiofrequenzimetro che ti guida durante le sessioni di allenamento, monitorando la frequenza cardiaca mentre ti alleni per determinare meglio la quantità di calorie bruciate durante le tue attività.
Il monitor tenta inoltre di misurare automaticamente la frequenza cardiaca ogni 10 minuti, ma non registra i dati se il braccio è in movimento. Ecco perché la tua app Salute non riflette una lettura ogni 10 minuti in punto, ma mostra intervalli variabili di letture.
Se desideri ottenere manualmente una misurazione rapida e precisa della tua frequenza cardiaca, puoi farlo in Sguardi.
Il sensore della frequenza cardiaca si trova sul retro della custodia dell'Apple Watch ed è composto da due diversi set di luci speciali che monitorano il flusso sanguigno attraverso il polso. Poiché i sensori assorbono la luce attraverso la pelle, ci sono alcuni fattori che influenzano la precisione della lettura della frequenza cardiaca.
Seguendo alcuni suggerimenti, oltre a calibrare Apple Watch per gli allenamenti, otterrai una migliore lettura della frequenza cardiaca, migliorando così la capacità del dispositivo di determinare maggiormente quante calorie bruci.
Una misura adeguata
Per quanto semplice possa sembrare, una buona vestibilità è la chiave per ottenere una lettura accurata della frequenza cardiaca. Ad alcune persone non piace la sensazione di avere l'orologio ben stretto al polso, ma ai fini di una lettura corretta, dovrai tenerlo stretto. Quando tieni il polso disteso, non dovrebbe esserci spazio tra l'Apple Watch e la pelle.
Se la sensazione è troppo scomoda per indossare il dispositivo aderente al polso, potrebbe essere una buona idea regolare il cinturino in modo diverso per le diverse attività. Se ti stai allenando, stringilo di una tacca finché non hai finito.
Evita gli allenamenti con tempo freddo
Il sensore della frequenza cardiaca è influenzato dalla quantità di sangue che scorre attraverso la pelle. Quando fa freddo, tendiamo a farloprodurre meno flusso sanguignovicino alla superficie della pelle mentre il sangue viene reindirizzato verso parti calde più importanti del nostro corpo (è per questo che le nostre dita e il nostro naso diventano così freddi). Ad alcune persone piace fare jogging sulla neve, ma tieni presente che ciò potrebbe influire sulla lettura accurata della frequenza cardiaca dal tuo Apple Watch.
Evitare movimenti irregolari
Apple Watch ottiene una lettura migliore quando lo hai calibrato camminando o correndo per 20 minuti. Tiene traccia del ritmo dei tuoi movimenti e regola i suoi dati di conseguenza.
Tuttavia, movimenti irregolari, come giocare a tennis o boxe, confonderanno il sensore e ne ridurranno la precisione. Pertanto, per gli allenamenti che ti fanno oscillare selvaggiamente le braccia, tieni presente che la lettura della frequenza cardiaca potrebbe non essere precisa come vorresti.
Risoluzione dei problemi
Se, per qualche motivo, il cardiofrequenzimetro del tuo Apple Watch smette di funzionare, potrebbe essere necessario riavviare o ripristinare il dispositivo.
Vedi anche:Quanto sono accurate le calorie di Apple Watch? Studio e guida completi
- Tieni premuto il pulsante laterale finché non viene visualizzata la barra di scorrimento di spegnimento e fai scorrere per spegnere Apple Watch.
- Tieni nuovamente premuto il pulsante laterale finché non viene visualizzato il logo Apple Watch.
Se il problema persiste, prova a ripristinare il tuo Apple Watch.
- Su Apple Watch, apri l'app Impostazioni e tocca Generali.
- Tocca Ripristina. Quindi tocca "Cancella tutto il contenuto e le impostazioni".
- Riassocia Apple Watch al tuo iPhone.
Sebbene non sia una scienza esatta, il cardiofrequenzimetro dell'Apple Watch è un modo utile per monitorare le tue attività e ottenere una stima migliore di quante calorie bruci. Seguendo i suggerimenti sopra riportati si migliorerà la precisione dei sensori che assorbono la luce.