Come occupa il nostro tempo il laptop?Trascorriamo in media 4 ore e 7 minuti al giorno davanti al computer, in ufficio, a casa o mentre giochiamo ai videogiochi online.
Questo, tuttavia, è il minimo indispensabile per alcuni utenti, poiché abbiamo visto persone menzionare di trascorrere fino a 12 ore davanti al proprio PC per motivi di svago, accademici o professionali. Mostra come questi dispositivi (non solo laptop ma anche tablet e smartphone) abbiano ormai preso il sopravvento sulla nostra vita quotidiana.
Ciò solleva quindi la questione delle conseguenze sulla salute, tra le altre, di cui parleremo in questo post.
Abitudini digitali quotidiane
Di seguito un'analisi di ciò che trascorriamo il nostro tempo davanti al laptop.
1. Lavoro
Oggi la maggior parte dei lavori non può essere svolta senza un PC. In tutti gli uffici si lavora davanti al computer e il problema è che non si riesce a trovare un’alternativa a questo modo di lavorare. Quindi, almeno stiamo investendo dalle 4 alle 5 ore del nostro tempo davanti a un computer. E questo se sei uno dei fortunati che lavora solo part-time.
Tuttavia, i lavoratori a tempo pieno spesso vedono il computer più delle loro famiglie: trascorrono in media 8 ore al giorno al lavoro e per lo più fissando il PC. Pertanto, semplicemente lavorando, utilizzeremmo il computer già tra le 5 e le 8 ore circa. Inoltre, alcuni di noi dopo il lavoro continuano a trascorrere il proprio tempo libero utilizzando Internet per vari altri motivi.
2. Ricerca
Ci piace essere informati, sapere cosa succede intorno a noi. Tanto che ci sono momenti in cui così tante informazioni che cerchiamo ci coinvolgono. Pertanto, dall’essere informati, possiamo essere intossicati dall’informazione o “infossiati”.
Il mezzo migliore per cercare informazioni è Internet. Di solito vi accediamo dal nostro PC poiché i computer ci consentono di vedere le informazioni in modo più chiaro e concettuale. Inoltre lo schermo è più grande; possiamo vedere tutto in una volta e leggere più velocemente. In questo modo otteniamo più informazioni in tempi più brevi.
Al tempo che passiamo lavorando davanti al computer dobbiamo quindi aggiungere quello che passiamo alla ricerca di informazioni. Non possiamo contarlo in modo fisso e uguale. Ogni persona cercherà più o meno informazioni e sarà più o meno interessata, ma quasi tutti – soprattutto gli studenti – di solito usano il laptop per ottenere informazioni.
Tuttavia, molte persone hanno già sostituito il computer con il cellulare per cercare informazioni. Quindi il tempo che trascorriamo utilizzando il laptop viene occupato dal cellulare. Non pensiamo che questo faccia bene alla nostra salute; al contrario, è comunque dannoso perché esponiamo i nostri occhi a un altro tipo di schermo i cui riflessi e radiazioni sono più vicini ai nostri volti rispetto a quando utilizziamo il laptop.
3. Divertimento
Il laptop ci offre un diverso tipo di svago. Navighiamo in Internet, vediamo i nostri social network e, soprattutto, giochiamo ai videogiochi. L’uso dei social network è stato delegato ai cellulari. Ma ora usiamo i computer per giocare, grazie al boom del settore dei giochi. Non è più necessario avere una console per giocare. È sufficiente avere un laptop da gioco moderatamente buono costruito per questo.
Esistono molti videogiochi online diversi rivolti a diversi tipi di pubblico e molte varietà. Pertanto, negli ultimi anni il computer è diventato un dispositivo adatto per giocare ai videogiochi.
Secondo aRapporto di ricerca 2019, i giovani trascorrono più di 8 ore settimanali davanti al PC giocando ai videogiochi e da allora il numero è cresciuto di circa il 25%.
Se aggiungiamo le ore trascorse a lavorare, a cercare informazioni e a giocare, passeremmo almeno 10 ore al giorno utilizzando il laptop.
Utilizzo dello schermo a vita
Uno studio del 2020 ha stabilito che la persona adulta media spendeuna media di 34 annidella loro vita guardando gli schermi. Ciò rappresenta quasi la metà dell’aspettativa di vita media di una persona (di 72 anni) ed è superiore al tempo trascorso a dormire (tra 25 e 27 anni).
Effetti sul benessere
Tutto questo tempo trascorso davanti allo schermo del computer può avere ripercussioni sulla salute, sia sulla forma fisica che sulla vista o sul sonno.
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Visione
Trascorrere del tempo fissando gli schermi può influire sulla qualità della vista. Gli studi dimostrano che gli schermi digitali possono portare a problemi di miopia o affaticamento prematuro degli occhi.
Sonno
Lo sapevate? Gli schermi digitali agiscono come stimolanti per il cervello, come il caffè, il tè o l’alcol. Così,87% dei giovani(15-24 anni) si considerano privati del sonno. E il tempo trascorso davanti allo schermo è legato all’insonnia. Oltre il 45% dei giovani afferma di utilizzare i propri dispositivi digitali prima di andare a letto e di dedicarvi diversi minuti o ore.
Livello di attività
Il tempo trascorso davanti al computer è molto spesso statico, il che riduce la durata dell'attività fisica praticata quotidianamente.
Uno stile di vita sedentario più lungo può portare a:
- Dolore muscolare alla schiena, al collo o alle braccia. Una cattiva postura può anche portare a problemi di salute più gravi.
- ipertensione
- Diabete
- Colesterolo
- Obesità
Nota finale
Il laptop ha migliorato la nostra vita ed è diventato il nostro migliore alleato? Effettivamente sì. Il computer è il nostro miglior alleato per svolgere diverse attività, fare acquisti online, cercare informazioni, lavorare, guardare la TV, giocare ai videogiochi, ecc. Ma questo significa che passiamo troppe ore davanti al computer. Di conseguenza, ora utilizziamo i nostri computer quasi tanto tempo quanto lo passiamo dormendo.
Tuttavia, è praticamente impossibile sfuggire alla tecnologia. Probabilmente scapperemo dal computer e probabilmente passeremo a un altro dispositivo che può creare più dipendenza di quello da cui stiamo scappando, ad esempio uno smartphone, un tablet, una smartTV o una console. Quindi, l’ideale è creare deliberatamente un equilibrio e ridurre l’esposizione al tempo trascorso quotidianamente davanti allo schermo digitale.