Vi bruger meget tid på at stirre på skærmene på vores telefoner, og disse skærme bliver kun lysere: iPhone 15 kan nå en maksimal lysstyrke på 2.000 nits sammenlignet med de 1.200 nits på iPhone 14, der kom året før. Selvfølgelig vil det ikke altid fungere på de øjensvidende niveauer, men belysningsniveauerne kryber konstant opad.
Selvom der ikke er klare beviser mellem elektroniske skærme og permanent øjenskade, er undersøgelserbegynder at linkeoverdreven brug af telefon med anstrengte øjne, i det mindste - og du ønsker ikke at tage nogen chancer, når det kommer til dit syn. Effekten varierer også afhængigt af dine øjne.
Bortset fra bare at bruge din telefon mindre, kommer disse enheder med indbyggede værktøjer til at minimere de negative virkninger af forlænget skærmtid. For eksempel giver både iPhones og Android-telefoner dig mulighed for at reducere mængden af blåt lys, der udsendes om aftenen - noget, der menes at forstyrre søvnen, hvis det indtages på de forkerte tidspunkter. Du kan finde de blå lysknapper underDisplay & lysstyrkesåNatskiftei Indstillinger på iOS og underViseogNatlysi Indstillinger på Android, men her fokuserer vi på et andet værktøj: Skærmafstand.
Screen Distance er nyt i iOS 17, så sørg for, at din iPhone er opdateret for at gøre brug af den. Det er også inkluderet i iPadOS 17, så det er tilgængeligt på din iPad, hvis du har brug for det.
RELATERET:Reducer køresyge, mens du bruger din iPhone eller iPad under en biltur med køresignaler
Hvordan skærmafstand virker
Målet med Screen Distance er at sikre, at du ikke holder telefonens skærm for tæt på øjnene. Der er noget forskning, der forbinder brug af smartenhedermed nærsynethed, eller nærsynethed, og Apple har introduceret Screen Distance for at reducere denne risiko og risikoen for øjenbelastning generelt.
For at måle, hvor langt dine øjne er væk fra din telefon, bruger funktionen TrueDepth selfie-kameraet, der typisk bruges til FaceID. Hver premium-iPhone siden iPhone XR, iPhone XS og iPhone XS Max (alle lanceret i 2018) har et TrueDepth-kamera på forsiden, med undtagelse af iPhone SE, som ikke har adgang til skærmafstand.
Afstanden, som din iPhone skal måle, er 12 tommer eller lidt over 30 centimeter, ogdu skal væreholde din iPhone tættere på dit ansigt end det i "en længere periode", før en advarsel dukker op på skærmen, der beder dig flytte dit håndsæt længere væk fra dit ansigt.
Sådan bruger du skærmafstand
Du vil se en besked som denne, når din telefon er for tæt på dit ansigt. Kredit: Apple
Skærmafstand er ikke aktiveret som standard, når du installerer iOS 17, men du kan slå den til ved at indlæse indstillinger på din iPhone og derefter gå tilSkærmtidmenu. Det er her, du kan administrere muligheder som daglige tidsbegrænsninger på apps og indhold og privatlivsbegrænsninger, og det er også her, funktionen Skærmafstand kan findes.
Tryk påSkærmafstand, og iPhone vil lede dig gennem flere sider, der beskriver, hvad funktionen er, og hvordan den virker – disse vises kun første gang, du aktiverer Skærmafstand. Derefter bliver du ført til vippekontakten, hvor du kan slå skærmafstand til eller fra. Bemærk, at for børn under 13 år, som er en del af en familiedelingsgruppe, er skærmafstand slået til som standard.
Du vil ikke bemærke noget anderledes ved den måde, din iPhone fungerer på med skærmafstand aktiveret, indtil dit håndsæt kommer for tæt på dit ansigt i mere end et par minutter. En "iPhone er for tæt"-meddelelse dækker derefter skærmen, og du bliver nødt til at flytte din telefon til armslængde igen for at kunne trykkeFortsætteog fortsætte med at bruge enheden som normalt.