مع ظهور نظام التشغيل watchOS 9 لأول مرة، قدمت Apple ميزات تمرين جديدة تهدف إلى الارتقاء بلياقتك الشخصية إلى المستوى التالي. على سبيل المثال، يمكنك الآن عرض مقاييس نموذج التشغيل على شاشة Apple Watch أثناء تشغيل التدريبات. تشرح هذه المقالة ماهية المقاييس الجديدة وكيف يمكنك تمكينها.
اتجهت Apple نحو اللياقة البدنية بشكل أكبر مع إصدار كل إصدار جديد من watchOS، ويضيف الإصدار الأحدث، watchOS 9، المزيد من المقاييس إلى معصمك أكثر من أي وقت مضى على Apple Watch.
على وجه الخصوص، يمكن الآن لـ Apple Watch Series 6 والموديلات الأحدث قياس وعرض عناصر إضافية لنموذج الجري الخاص بك في الوقت الفعلي، بما في ذلك التذبذب الرأسي، وطول خطوة الجري، ووقت الاتصال بالأرض.
- التذبذب العموديهو مقدار تحرك جذعك عموديًا مع كل خطوة أثناء الجري. يمكن أن يمنحك هذا القياس، الذي يتم قياسه بالسنتيمتر، فكرة عن مقدار الطاقة التي تستخدمها للقيادة للأعلى مقابل الأمام.
- طول خطوة الجريهو تقدير للمسافة التي تقطعها من خطوة إلى أخرى أثناء الجري بالأمتار. جنبا إلى جنب مع الإيقاع، يحدد طول الخطوة سرعة الجري الإجمالية.
- وقت الاتصال بالأرضهو تقدير للوقت الذي تقضيه كل قدم في ملامسة الأرض أثناء الجري بالمللي ثانية.
كيفية عرض مقاييس نموذج التشغيل لعمليات التشغيل المكتملة
إذا كنت قد أكملت بالفعل تمرينًا جاريًا، فيمكنك عرض مقاييس نموذج الجري الجديدة هذه فيلياقة بدنيةالتطبيق على اي فون الخاص بك. ضمن "التدريبات"، ما عليك سوى النقر على التمرين الذي أكملته، ثم الضغط علىعرض المزيدبجانب "تفاصيل التمرين".
القراءة الموصى بها:كيفية العثور على تمرين Apple Fitness+
توضح لك الخطوات التالية كيفية إضافة المقاييس الثلاثة جميعها إلى طرق عرض التمرين عند إنشاء تمرين جري مخصص جديد، مما يتيح لك التبديل إليها بحرية أثناء التنقل.
- على Apple Watch، قم بتشغيلاكتشف - حلالتطبيق، ثم حددزر علامة القطع (ثلاث نقاط).علىتشغيل في الهواء الطلقبطاقة.
- اضغط علىزر التحرير (القلم).على بطاقة التمرين التي تريد إضافة مقاييس النموذج الجاري تشغيلها إليها.
- مقبضمشاهدات تجريب، ثم اضغط علىتحرير طرق العرض.
- ضمن "المقاييس 2"، قم بالتبديل على المفتاح المجاوريشمل. (يمكنك أيضًا النقر بشكل اختياري علىزر التحريرلتغيير المقاييس الفردية المعروضة.)
- عند الانتهاء، اضغط علىخلفالسهم مرتين، ثم اضغط علىابدأ التمرين. وبدلاً من ذلك، اخرج من تطبيق التمرين بالضغط على Digital Crown - سيكون تمرين الجري الخاص بك جاهزًا للاستخدام عندما تكون كذلك.
لعرض المقاييس الجديدة أثناء ممارسة الجري، ما عليك سوى تشغيل Digital Crown على Apple Watch للتبديل إلى عرض التمرين الثاني الذي أضفته إلى تمرينك المخصص.